Rumkugeln

Eiweißreich und Fettarm
zur Eiweißerhöhung in der Ernährung, z.B. bei bariatrischer Chirurgie, Operation oder Wundbehandlung

Rumkugeln mit Adozan Eiweiß100

Download

20 Stück

Zutaten

1 Dose Kichererbsen
2 EL Zitronensaft
300 g getrocknete Datteln
2 TL Rum Aroma, Dr. Oetker
1 dl Haferflocken
30 g Kakaopulver
60 g Adozan Eiweiß 100
1 Prise Salz
40 g Kokosnuss-Raspeln zum Wälzen

Zubereitung

    1. Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen
    2. Die Zutaten in mit dem Küchenstab oder in der Maschine pürieren
    3. Bei Bedarf ein bisschen Wasser hinzufügen (nicht zu viel – Formbarkeit wahren!)
    4. Masse abschmecken und bei Bedarf Süßungsmittel hinzufügen
    5. Die Masse in 20 gleichen Teile teilen und Kugeln formen
    6. Die Kugeln in Kokosnuss-Raspeln wälzen
    7. Mindestens

    Tipp!

    Ist ein anderer Nährstoffinhalt erwünscht können andere Adozan Varianten wie z.B. Vital Plus benutzt werden

    Nährstoffgehalt/Stück (39 g)
    Energiegehalt: 96 kcal/400 KJ
    5 g Protein
    13 g Kohlenhydrate
    3 g Ballaststoffe
    2 g Fett

    Adozan hier kaufen

    Hilfe bei der Auswah des richtigen Adozan

     

    Eiweiss100

    Ab € 21,95

    GenussPlus

    € 21,95

    KiloPlus

    Ab € 20,95

    P-Boost

    Ab € 2,95

    VitalKlar

    Ab € 20,95

    VitalPlus

    Ab € 20,95